۶ نوشیدنی تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن
تاریخ انتشار: ۲۰ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۹۰۲۴۲
سیستم ایمنی شبکه دفاعی طبیعی بدن متشکل از سلول ها، بافت‌ها و اندام‌هایی است که به محافظت از بدن در برابر باکتری ها، ویروس ها، قارچ‌ها و سایر مواد مضر کمک می‌کند.
به گزارش همشهری آنلاین، سیستم ایمنی مانعی برای جلوگیری از ورود مهاجمان به بدن ما فراهم می‌کند، اما همچنین دارای یک سیستم پیچیده از سلول‌ها برای مبارزه با پاتوژن‌ها در صورت یافتن راهی برای ورود به بدن است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برای آشنایی با برخی نوشیدنی‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی که می‌توانید برای آماده‌سازی بدن خود از آنها لذت ببرید، ادامه مطلب را بخوانید.
آباز آنجایی که بدن ما حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد وزنی آب دارد و عملکرد بدن به آب نیاز دارد، نوشیدن مقادیر کافی آب کارکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد. هنگامی که بدن شما کم آب می‌شود، می‌تواند رشد باکتری‌ها و ویروس‌ها را افزایش دهد. به همین دلیل بسیار مهم است که مطمئن شوید هر روز مقدار بهینه آب را برای نیاز‌های بدن خود می‌نوشید.
برخی از راه‌هایی که آب به حمایت از سیستم ایمنی کمک می‌کند، جذب مواد مغذی و حفظ غشا‌های مخاطی در بینی، دهان و گلو است که اغلب اولین خط دفاعی در برابر یک عامل بیماری‌زا و یک مانع طبیعی برای عفونت‌ها هستند. آب همچنین جزو ضروری مایع لنفاوی است که گلبول‌های سفید خون را برای مبارزه با عفونت‌ها به بدن می‌رساند.
چای سبزچای سبز یکی دیگر از نوشیدنی‌های عالی برای تقویت دفاع طبیعی بدن است. چای سبز سرشار از فلاونوئید‌های پلی فنل مفید است که فواید بیشماری برای سلامتی از کاهش خطر بیماری قلبی و برخی سرطان‌ها گرفته تا مدیریت التهاب سیستمیک دارد.
چای سبز از طریق آنتی اکسیدان‌هایی که به محافظت از سلول‌ها در برابر اکسیداسیون و گونه‌های فعال اکسیژن کمک می‌کند، ایمنی را تقویت می‌کند. تصور می‌شود چای سبز با ظرفیت آنتی اکسیدانی خود در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت می‌کند. همچنین بدون کالری است و به دلیل مزایای متعددی که برای سلامتی دارد، پیشینه طولانی دارد.
کفیرکفیر یک نوشیدنی تخمیری شبیه ماست است که از انواع مختلف شیر مانند گاو، گوسفند و بز تهیه می‌شود. مانند ماست، کفیر سرشار از پروبیوتیک‌های مفید مختلف است که به حفظ تعادل میکروبیوتای دستگاه گوارش شما کمک می‌کند.
کفیر دارای آنتی اکسیدان، ضد میکروبی، ضد التهاب، بهبود زخم و بسیاری از مزایای سلامتی دیگر است.
چای زنجبیل لیموچه خودتان درست کنید و چه یک مارک چای زنجبیل لیمویی را از سوپرمارکت خریداری کنید، این چای گیاهی یک انتخاب عالی برای کمک به حفظ ایمنی شما است. این چای از ترکیب زنجبیل تازه رنده شده و آب لیمو در آب داغ تهیه می‌شود.
چای زنجبیل لیمو سرشار از ویتامین C است، آنتی اکسیدانی که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله آنتی اکسیدان، ویتامین C همچنین خواص ضد التهابی دارد و به کاهش پاسخ‌های ایمنی منفی کمک می‌کند.
زنجبیل همچنین دارای بیش از ۱۰۰ ترکیب فعال زیستی است که به دفع حالت تهوع، کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های خاص، بهبود چربی خون، کاهش التهاب و موارد دیگر کمک می‌کند.
آب پرتقال یا گریپ فروت طبیعیاگر در تلاش برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا هستید، معمولاً آب پرتقال به عنوان یک نوشیدنی انتخابی توصیه می‌شود، و حمایت علمی قابل توجهی برای نوشیدن آب مرکبات برای سیستم ایمنی بدن شما وجود دارد.
ویتامین C و فولات موجود در آب مرکبات از بسیاری از انواع سلول‌های ایمنی محافظت می‌کند. علاوه بر این، ترکیبات زیست فعال موجود در مرکبات دارای اثرات ضد التهابی برای حمایت از ایمنی هستند.
هر دو آب پرتقال و گریپ فروت سرشار از مواد مغذی هستند و بیش از ۱۰۰ درصد از کل ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را در یک وعده تامین می‌کنند.
آب گوجهمانند مرکبات، گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C و همچنین لیکوپن است، یک کاروتنوئید آنتی اکسیدانی مفید که دارای بسیاری از خواص تقویت کننده سلامتی است و به کاهش التهاب سیستمیک کمک می‌کند.
سوپ گوجه فرنگی معمولاً برای سرماخوردگی یا آنفولانزا به دلیل ویتامین C آن توصیه می‌شود، اما آب گوجه فرنگی تازه مقادیر مشابهی از ویتامین C را فراهم می‌کند. برای کنترل سطح سدیم، به دنبال آب گوجه فرنگی با سدیم کمتر باشید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل سیستم ایمنی گوجه فرنگی سلول ها ویتامین C چای سبز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۹۰۲۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پیرمرد ۸۵ ساله قربانی سرقت‌های سمی شد
سارقی که با مسموم کردن افراد کهن سال اموال آن ها را در هسته مرکزی مشهد به سرقت می برد،پیرمردی را با نوشیدنی های سمی به قتل رساند.
به گزارش خراسان، ماجرای سرقت های سمی هنگامی در خیابان های اطراف حرم مطهر امام رضا(ع) لو رفت که چند نفر از افراد کهن سال طعمه جوانی شدند که به آن ها نوشیدنی سمی تعارف کرده بود. طولی نکشید که در میان سرقت های مذکور پیرمردی حدود 85 ساله نیز بر اثر نوشیدنی های سمی وضعیت وخیمی پیدا کرد و به بیمارستان امام رضا(ع) مشهد انتقال یافت اما او بر اثر عوارض ناشی از این نوع نوشیدنی در حالی به کما رفت که اموالش نیز مورد دستبرد قرارگرفته بود.
از سوی دیگر اقدامات درمانی برای نجات پیرمرد به نتیجه نرسید واو جان خود را از دست داد. این اقدامات تبهکارانه در حالی رخ می داد که با دستور قاضی شعبه 301 دادسرای عمومی و انقلاب مشهد،تلاش گسترده ای از سوی نیروهای انتظامی برای دستگیری عامل یا عاملان سرقت های سمی آغاز شده بود و عوامل انتظامی موفق شدند سارق مذکور را در یک عملیات ضربتی دستگیر کنند.
با هماهنگی های قضایی،بررسی های تخصصی درباره جنایت سمی ادامه دارد.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است